Burnout: 10 σημάδια ότι «κάψατε» τον εγκέφαλό σας με τη δουλειά

Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις, ο ανταγωνισμός και τα εξαντλητικά ωράρια δημιουργούν έναν εκρηκτικό συνδυασμό που οδηγεί με ταχύτατους ρυθμούς στην εξάντληση. Αυτό που αποκαλούν burnout, το σύνδρομο της εποχής για το οποίο υπάρχουν συμβουλές αντιμετώπισης.


Πρόκειται για σωματική, συναισθηματική και πνευματική κόπωση που επηρεάζει την υγεία και προκαλεί προβλήματα, όπως η κατάθλιψη. Το σύνδρομο αποτελεί φαινόμενο της εποχής καθώς ο καθένας κυνηγά ένα καλύτερο επαγγελματικό μέλλον με ικανοποιητικότερες απολαβές. Στους περισσότερους χώρους εργασίας οι απαιτήσεις είναι πάρα πολλές με αποτέλεσμα να υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το Harvard Business Review σημειώνει τις συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν σε burnout και μεταξύ άλλων υποστηρίζει πως ο εκφοβισμός και η αγενής συμπεριφορά από συναδέλφους και ανωτέρους αποτελούν αίτια εξάντλησης.

Το burnout μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα βάρους, υψηλή αρτηριακή πίεση και ανεβασμένα επίπεδα χοληστερόλης.

Πώς θα καταλάβατε εάν πάσχετε από burnout

1.Αδιαφορείτε για τη δουλειά

2. Δεν έχετε υπομονή με τους συναδέλφους ή τους πελάτες

3.Σας είναι δύσκολο να σηκωθείτε και να πάτε στην εργασία σας

4.Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε

5. Δεν είστε παραγωγικοί

6. Αισθάνεστε απογοητευμένοι

7.Ακόμα και τα επιτεύγματά σας δεν σας προσφέρουν ικανοποίηση

8.Βρίσκετε παρηγοριά στο αλκοόλ και το φαγητό

9. Εχετε συχνούς πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι

10. Δεν κοιμάστε αρκετά και καλά

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε το burnout

Πάρτε τα σημάδια στα σοβαρά και μην τα αμελήσετε

Απευθυνθείτε σε έναν ειδικό

Πείτε «όχι» σε όσα δεν θέλετε να κάνετε

Βάλτε προτεραιότητες

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας

Γυμναστείτε

Μιλήστε για τα όσα αισθάνεστε

Πηγή: Economistas.gr

Τελευταία Ενημέρωση: 06 Φεβρουαρίου 2021 - 02:45

Τελευταιες Ειδησεις

27 Σεπτεμβρίου
Iταλός ΥΠΕΞ:Το καθεστώς Ταλιμπάν δεν μπορεί να αναγνωριστεί, αλλά να προσφερθεί βοήθεια στους Αφγανούς
10:25
Ζημιές στην Κρήτη από τον ισχυρό σεισμό
10:18
Βαθαίνει η κρίση με τα καύσιμα στη Βρετανία -Εκφράζονται ανησυχίες για επάρκεια τροφίμων τα Χριστούγεννα
10:09
Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού: Αφιερωμένη στην χωρίς αποκλεισμούς ανάκαμψη και ανάπτυξη του τουρισμού
09:44
Ισχυρός σεισμός 5,8 Ρίχτερ στο Ηράκλειο Κρήτης
09:43
Πάφος: Χειροπέδες σε μεθυσμένο τουριστά που προκάλεσε ζημιές σε μπυραρία και έριξε καρέκλα σε αστυνομικούς
09:31
Ελεύθερη η Παλαιστίνια βουλευτής Χαλίντα Τζαράρ, έπειτα από δύο χρόνια σε φυλακή του Ισραήλ
09:29
Στην Αθηένου αύριο η εναρκτήρια συνάντηση του Δικτύου «Πόλεις Εθελοντισμού+»
09:26
Υπ. Εργασίας: Ψευδή στοιχεία δήλωναν επιχειρήσεις για να λάβουν αποζημιώσεις λόγω πανδημίας
09:25
Συρία-Covid-19: Εκρηκτική αύξηση των κρουσμάτων, ασθενείς μεταφέρονται σε νοσοκομεία της επαρχίας
09:11
Λεμεσός: Κουκουλοφόροι επιτέθηκαν σε θαμώνες σωματίου - Δύο τραυματίες, μια σύλληψη
08:52
Αρχίζει σήμερα η χορήγηση της 3ης δόσης εμβολίου κατά του κορονοϊού σε άτομα 83 ετών και άνω
08:48
Όλες οι ειδήσεις

Video on Demand