3 τρόποι να μην αρρωστήσουμε φέτος τον χειμώνα

Ο Δρ. Brent Bauer, από την Κλινική Mayo, δίνει τις ακόλουθες συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να περάσουμε έναν πιο… «υγιή χειμώνα».

Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά, μπορεί για τους περισσότερους ο χειμώνας να είναι μια εποχή που απλώς να περιμένουν να τελειώσει, ένας από τους τρεις τρόπους για να είναι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι, όμως, είναι να αποδεχτούν την κατάσταση και να προσαρμόσουν την καθημερινότητά τους σε αυτή.

Οι 3 τρόποι για να προσέξουμε την υγεία μας τον χειμώνα

Το πρώτο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να παραμείνουμε δραστήριοι. «Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα και βγείτε έξω για λίγο καθαρό αέρα. Αρχίστε γυμναστήριο ή ανεβάστε την ένταση στο ραδιόφωνο και χορέψτε», προτείνει ο ειδικός.

Η δεύτερη σύσταση του Δρ. Bauer αφορά στην υγρασία του σπιτιού. «Τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι συνήθη τους χειμερινούς μήνες. Κι αυτό οφείλεται εν μέρει και στα επίπεδα υγρασίας στους κλειστούς χώρους. Όσο μειώνεται η υγρασία, τόσο αυξάνονται τα κρυολογήματα και η γρίπη. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε, λοιπόν, είναι να ρυθμίσετε τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι στο 40-50%».

Τρίτη και τελευταία συμβουλή του ειδικού είναι η βιταμίνη D. «Λαμβάνουμε τη βιταμίνη D από τον ήλιο, άρα το χειμώνα τα επίπεδα της βιταμίνης είναι αρκετά χαμηλά. Κάποιες μελέτες, λοιπόν, δείχνουν ότι τα μειωμένα επίπεδα της βιταμίνης D μπορεί να μας κάνουν πιο ευάλωτους στα κρυολογήματα και τη γρίπη», εξηγεί ο Δρ. Bauer.

Πηγή:  Ηealthview.gr

Τελευταία Ενημέρωση: 05 Φεβρουαρίου 2021 - 23:01

Τελευταιες Ειδησεις

28 Μαρτίου
Εκπαίδευση Γιατρών στο εξωτερικό για την μεταμοσχευτική υπατολογία
13:56
Περί τα τέλη του 2024 τα αντισταθμιστικά μέτρα για την επιβολή της πράσινης φορολογίας
13:21
Τίτλοι Ειδήσεων: Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024
13:00
Θέατρο αεροπορικών βομβαρδισμών παραμένει η Γάζα
12:52
Επιβραδύνθηκε η περιστροφή της Γης από το λιώσιμο των πάγων
12:33
Μέτρα στήριξης 35,3 εκατομμυρίων ευρώ ανακοίνωσε η κυβέρνηση (Βίντεο)
12:21
Ποινή φυλάκισης 2 ετών σε 25χρονο οδηγό για τροχαίο το 2020
12:13
Σε κρίσιμη κατάσταση το θύμα επίθεσης με μαχαίρι σε τρένο του Λονδίνου
11:45
Δεν παραδέχεται ενοχή ο 44χρονος οδηγός για το τετραπλό τροχαίο
11:30
Τμήμα Μετεωρολόγιας 2ο Δελτίο Καιρού 28/3/2024
11:17
Πρόεδρος Χριστοδουλίδης: Προτεραιότητα της κυβέρνησης η βελτίωση της καθημερινότητας των πολιτών
10:43
Προβλήματα στην εξεύρεση εξαρτημάτων για τα αυτοκίνητα
10:37
Όλες οι ειδήσεις

Video on Demand

Η υπηρεσία ΡΙΚFLIX δίνει την ευκαιρία στους τηλεθεατές που κατέχουν έξυπνες τηλεοράσεις οι οποίες υποστηρίζουν την εφαρμογή της υβριδικής τηλεόρασης (HbbTV) με την χρήση του κόκκινου κουμπιού -που βρίσκεται στο κάτω μέρος του τηλεκοντρολ-να μεταφέρονται σε διαδυκτιακό περιβάλλον απο όπου μπορούν να παρακολουθήσουν εταιροχρονισμένα τα προγράμματα του ΡΙΚ.

Όταν κάποιος τηλεθεατής είναι συντονισμένος στις συχνότητες τις Επίγειας Ψηφιακής Πλατφόρμας (DVB-T) του ΡΙΚ και παρακολουθεί ΡΙΚ 1 , ΡΙΚ 2 ή ΡΙΚHD και ο δέκτης του υποστηρίζει την εν λόγω εφαρμογή στο κάτω μέρος της οθόνης του θα παρουσιαστέι για λίγα δευτερόλεπτα ένα εικονίδιο που θα τον καλέι να πατήσει το κόκκινο κουμπί. Πατώντας το κόκκινο κουμπί εισέρχεται στην πλατφορμα ΡΙΚFLIX. Σε περίπτωση που ο τηλεθεατής θέλει να επανέλθει στην ζωντανή ροή εκπομπής θα πρέεπι να ξαναπατήσει το κόκκινο κουμπί.